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調整心態最有效的4種方法
 
  不論是工作學習、快速閱讀訓練、還是日常生活中,心態都是很重要的一個因素,如果你不能調節心態,那么就會影響考試發揮、與人的交流、甚至是前途等諸多方面。如何調節心態呢,不妨參考以下4個方法:

    1、暗示自我,回憶成功案例,提高自信
 
    自信對一個人很重要,如果沒有自信,在面對困難的時候,就會獨自哀傷,妄自菲薄。一個情緒低落的人,又怎么能超常發揮,去克服困難呢。要樹立自信,就要勤奮勉勵,腳踏實地做事。只有做出了實事,人的心里才能踏實,夙夜靜思,才能感到成就感,因此自信會慢慢培養起來。
    當自信缺乏的時候,可以回憶下自己做成功的事情,以增加自信度。要相信,世界上的道理是相通的,你這件事能做好,證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。
 
    2、適當降低目標,充分激勵自我,使自己快樂并興奮起來
 
    或許有的朋友并不認同上面的說法!其實你想想,如果要訂立目標,初期的時候,目標定高一些,可以激發自己追求目標的動力。但當你時間緊迫,精力有限的時候,是可以適當放低目標,給自己減少壓力的,這種方法也符合心理發展的規律,不妨一試。
    人需要激勵,需要快樂,尤其是面對嚴峻的形勢的時候,還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮,敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷,只有這樣的人,才能得以張長發揮,暗藏的潛能才能被激發出來。
 
    3、坦然自適,知識怡然心會,心境沉著淡定
 
    沉著淡定的心態和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂,人快樂的時候,也要有所收斂,不能恃才傲物起來。只有帶著微微興奮,但又沉著淡定的心里,才能全面地把握一切,客觀冷靜地戰勝困難。
 
    4、不要放棄任何一絲機會,做到盡吾志則無悔矣
 
    著名詩人艾青說過,“即使,我是一只鳥兒,我也應該歌唱”。是啊,即使你現在不盡如意,你還是應該把握住機會,在歷史的面前,做到盡吾志,莫到錯過的時候,才后悔萬分。這樣的人生,必定是失敗和蒼白的人生,我們不得不引以為戒。
 
    大概每個人都知道心態很重要,但更重要的是要明白如何調節心態。積極地調集能動性,改善心境,調整心態,改善自身狀態,這樣才能以自變(改變自我)應萬變,決勝困難,贏在明天!
    精英特速讀記憶訓練網總編輯
調整心態最有效的4種方法
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