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影響智力的6個不良生活習慣

    人人都想聰慧、機敏,并且人人都會為此而采取自認為有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人們的用腦習慣,對大腦智力卻有著不利的影響。

    懶散少用腦。有道是“腦子越用越靈敏”??茖W合理地多用大腦,能延緩神經系統的衰老,并通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用,從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦,則對大腦和身體的健康都是不利的。
 
    胡思亂用腦。“腦子越用越機靈”是建立在科學用腦的基礎上的,倘若過分緊張焦慮,或是不切合實際地殫思竭慮,則對大腦和身體也有不利影響。
 
    帶病強用腦。在身體欠佳或患病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率降低,而且容易造成大腦的損害,還不利于身體康復。
 
    饑餓時用腦。有的人早晨起床晚,來不及吃早餐,或有免用早餐的不健康習慣。這樣就使人一上午處于饑餓中,血糖低于正常供給水平,導致大腦的營養供應不足。若經常如此,勢必有損大腦的健康和思維功能。美國學者經過實驗證明,孩子吃高蛋白早餐時的學習成績,要明顯優于進素食早餐時;而不進早餐的孩子,其學習成績都較差。同理,在其他時候饑餓的情況下用腦,也會對大腦有不利影響。
 
    睡眠質量差。成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間,并要保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那對大腦是一個不良刺激,這會使大腦的疲勞難以恢復,易發生衰老。故睡眠不足或睡眠質量差者,應適當增加睡眠的時間,并設法改善睡眠狀況。
 
    蒙住頭睡覺。有人睡覺時習慣將被子蒙住頭,這樣,隨著被窩中二氧化碳濃度的升高,氧的濃度不斷下降,長時間吸入如此污濁的空氣,對大腦的健康必定有害。
 
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